CARA MENGATASI SAKIT PERUT MENGGUNAKAN OBAT HERBAL

-Untuk membuat minuman jahe yang dapat mengobati masuk angin, kita

dapat mempersiapkan bahan-bahan seperti rimpang jahe seukuran jari,

rimpang bengle setengah jari, rimpang lempuyang setengah jari, dan

rimpang kencur satu jari.

Cara membuatnya diawali dengan membersihkan rimpang yang sudah

dipotong, kemudian merebusnya dengan lima gelas air hingga mendidih.

Kemudian tiriskan. Setelah air rebusan dingin, kita bisa membaginya ke

dalam tiga gelas untuk diminum tiga kali sehari.

-Air kelapa mengandung potasium dan magnesium yang tinggi. Nutrisi ini

membantu mengurangi rasa sakit, kejang otot, dan kram. Air kelapa juga

berguna untuk rehidrasi dan merupakan pilihan yang cenderung lebih baik daripada kebanyakan minuman olahraga lainnya. Minum dua gelas

air kelapa secara perlahan setiap 4-6 jam dapat meredakan gejala sakit

perut.

- Tubuh membutuhkan air putih untuk mencerna dan menyerap nutrisi

dari makanan dan minuman secara efisien. Dehidrasi membuat

pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, yang meningkatkan

kemungkinan sakit perut. Secara umum, HMD merekomendasikan agar

wanita mengonsumsi air putih sekitar 2,7 liter per hari. Sementara, pria

harus mengonsumsi air sekitar 3,7 liter per hari.

-Makan buah pepaya menjaga kesehatan pencernaan, mengatasi sakit

perut, dan membantu sembelit. Manfaat pepaya diperoleh dari enzim

papain dan chymopapain, berdasarkan penelitian dalam buku

Biotechnology for Beginners. Enzim papain adalah enzim pencernaan alami yang memecah makanan yang mengiritasi lambung. Sedangkan

enzim chymopapain membantu memecah protein dan menenangkan

perut. Pepaya merupakan sumber serat yang baik, yang membantu

proses eliminasi tubuh, mengurangi kembung dan ketidaknyamanan

pencernaan. Cera mengonsumsinya cukup dengan memakan pepaya

segar atau masukkan ke dalam smoothie untuk meningkatkan kapasitas

pencernaan dan mengurangi kembung.

-Mandi air hangat merupakan solusi alami untuk sakit perut. Panasnya air dapat

mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan gangguan pencernaan. Selain

mandi air hangat, Anda juga dapat menggunakan kompres air panas selama 20 menit

pada perut Anda.

-Campurkan satu sendok makan jus lemon ke dalam segelas air. Hal ini bertujuan

untuk menurunkan kadar asam dari lemon sebelum diminum. Minum satu tegukan

secara perlahan dan lihat dulu reaksi pencernaan Anda. Kalau perut mulai terasa

perih, segera hentikan dan perbanyak minum air putih untuk menetralisir asam

lambung.